Trainings- und Ernährungsplanung

Du hast selbst schon genug Ahnung im Bereich Training und Ernährung und möchtest kein Coaching, sondern einfach nur einen auf dich abgestimmten Plan, den du für ca. 8 bis 12 Wochen alleine durchziehen kannst?

 

Gar kein Problem! Ich optimiere dein Training und die Ernährung!

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Blutanalyse und Nährstoffempfehlung

Wie gut versorgt ist dein Körper wirklich? Bist du komplett gesund?

Egal ob ein Blutbild, ein Speicheltest oder eine (Haar-) Mineralanalyse. Ich werte deine aktuellen Testergebnisse aus, bespreche diese mit dir und gebe entsprechende Ernährungs- und Nährstoffempfehlungen, um deine Gesundheit maximal zu optimieren und ggf. bestehende Beschwerden zu lindern.


Achtung: Ich bin kein Arzt. Heilversprechen sind nicht gegeben. Es handelt sich um eine Analyse deiner Daten und Empfehlungen in Bezug auf Ernährung, Training und Nahrungsergänzung!

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Aktivitätsmessung mit SenseWear®

Du möchtest wissen wie aktiv du tatsächlich unterwegs bist?

 

Die SenseWear® Kalorienverbrauchsmessung dient dazu, Deinen individuellen persönlichen Bedarf zu bestimmen.

 

 

 

Welche Daten liefert das Sensewear® Armband?

  • Exakter Kalorienverbrauch über den ganzen Tag
  • Energieumsatz in Ruhe, Schlaf und unter Belastung
  • Aktivitätsniveau
  • Stoffwechseltyp
  • Dauer physischer Aktivität
  • Bewegungsverhalten
  • Liege- und Schlafdauer

 

Leistungen in dem SenseWear®-Paket:

  • Kalorienverbrauchsmessung für 7 Tage
  • Auswertung von 7 Markierungen
  • Umfangreiche Auswertung der Daten im PDF Format
  • Konkrete Kalorienempfehlung inkl. Nährstoffverteilung

 

Das BodyMedia Armband unterscheidet sich durch die Messungen der o.a. Punkte von herkömmlichen Fitnessarmbändern und Kalorienrechnern!

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Vorträge/ Seminare/ Informationsveranstaltung

Gruppen- und Kunden spezifische Vorträge/ Seminare/ Veranstaltungen

 

Ich möchte zeigen, wie einfach es sein kann gesunde Ernährung und Fitness in den Alltag zu integrieren, ohne verzichten zu müssen oder das Gefühl zu haben, dass es stressig ist. Ernährung und Fitness können Spaß machen, wenn man die Sache nach Plan angeht und dann den gewünschten Fortschritt sieht.

 

Primär handelt es sich um ein Fast- Coaching, welches vor allem für Kindererenährung, bestimmte Krankheitsbilder (Diabetes, Lipödem,...), Leistungsport- orientierte Gruppen und Firmen gedacht ist.

  • Worauf ist zu achten?
  • Wie ernähre ich mich ausgewogen?
  • Wie gehe ich im Supermarkt einkaufen?
  • Wie verhalte ich mich im Restaurant/ der Kantine?
  • Wie kann ich meine Leistung steigern?
  • Was benötigt ein Leistungssportler?
  • Wie sieht kindergerechte Ernährung aus?

 

Die Themen sind nach Absprache auch individuell gestaltbar!

Für weitere Details oder Fragen zu den einzelnen Leistungen melde dich gerne direkt bei mir!

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